Fonofobia: Ketakutan Berlebihan Terhadap Suara Keras

Seperti namanya, phonophobia merupakan ketakutan terhadap suara keras. Terlebih yang datangnya secara tiba-tiba. Hal itu bisa membuat penderita akan mengalami gejala seperti panik maupun rasa tidak nyaman. Dan akan berakhir ketika suara tersebut menghilang.

Namun, ini berbeda dengan gangguan pendengaran. Umumnya gangguan pendengaran lebih ke ketidakmampuan kita untuk menerima suara yang datang. Sedangkan seorang penderita phonophobia mampu mendengarkan suara dengan sangat jelas.

Penyebab phonophobia

Phonophobia sering disebabkan oleh suara keras yang menimbulkan rasa tidak nyaman. Suara ini tidak harus sangat keras seperti bom ataupun mesin pesawat jet. Suara yang kita dengar sehari-hari seperti alarm dan ketukan palu bisa menyebabkan ketakutan ini.

Biasanya hal ini juga terjadi akibat trauma yang dirasakan orang tersebut akibat mendengar suara yang keras. Itulah mengapa orang yang sering berdekatan dengan suara keras rawan menderita phonophobia.

Cara mengetahui apakah kamu pengidap phonophobia

Suara keras seperti kembang api, alarm, maupun sirine ambulan memang kadang mengganggu. Namun, karena hal tersebut merupakan sesuatu yang tidak menimbulkan bahaya maka kita akan dengan mudah mentoleransinya.

Namun, jika kamu penderita phonophobia kamu akan merasa gelisah ketika mendengar suara-suara seperti itu. Tidak peduli jika suara itu terasa menyenangkan untuk orang lain. Jika kamu merasakan hal ini maka kamu termasuk penderita phonophobia.

Cara mengatasi ketakutan terhadap suara

Jika kamu merasa mempunyai kondisi ini maka ada beberapa cara untuk mengatasinya seperti dilansir healthline. Yang pertama adalah exposure therapy. Terapi ini bisa berupa talk therapy, biasanya diterapkan dengan cara mengulang suara-suara yang menyebabkan ketakutan secara berkala.

Cara kedua adalah cognitive behaviroal therapy, yakni terapi dengan menggunakan beberapa elemen yang dapat menghilangkan efek negatif. Terakhir dengan cara relaksasi seperti meditasi. Beberapa cara tersebut dapat kamu terapkan untuk menghilangkan phonophobia.

Itulah beberapa hal mengenai phonophobia, yakni ketakutan berlebihan akibat suara keras. Namun, jangan khawatir jika kamu menderitanya. Karena seperti phobia lain phonophobia ini juga dapat disembuhkan.

sumber : https://www.idntimes.com/health/medical/genady-althaf-jauhar/fonofobia-ketakutan-berlebihan-terhadap-suara-keras-c1c2?page=all